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Cómo combatir el Jet Lag… ¡Que no te estropeen tus vacaciones!

Enviado por en Martes, 14 febrero 2012Sin comentarios

Hoy en día viajar se ha convertido en patrimonio de todos. Conocer nuevas culturas, otros lugares… Pero esto, muchas veces, suele tener consecuencias. Y precisamente una de las consecuencias más conocidas es el Jet Lag, un desequilibrio producido en nuestro reloj interno que nos genera un desorden total de nuestros ritmos circadianos, esto es un desajuste de los ritmos del sueño… Pero no sólo el sueño es un inconveniente del Jet Lag… Vómitos, diarreas, faltas de memoria, confusión al hablar o irritabilidad son también efectos secundarios de un largo viaje.

Y es que, puesto que cada vez somos más los apasionados de los viajes, cada vez son más los remedios “caseros” para combatir el Jet Lag. Algunos de los principales consejos que os proponemos para combatir el jet lag son:

- Dormir bien antes del viaje.
- Beber mucha agua.
- Evitar las bebidas alcohólicas.
- Intentar dormir durante el viaje.
- Comer muchas veces y en pocas cantidades.
- Dar paseos por el avión.
- Utilizar gafas de sol para engañar a nuestro reloj interno.
- Hacer ejercicio físico intenso durante la mañana de nuestro primer día de vacaciones.

 

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